还有，欧美身材是个伪命题，按照他们的方法训练……

#程女神语录##励志#还有，欧美身材是个伪命题，按照他们的方法训练，只要是人类都会长成那样 。不是说亚洲人就瘦，你练的少了，你没他们那么勤快  。被好莱坞明星收养的那些亚洲裔  ，走的时候就跟火柴棍一样 ，长了十几年 ，在国外长起来了 ，全都是欧美身材  。但是他和我们是一种人，一个人种。人家勤快，你没有放开练，你按照那个方法练 ，吃那样东西 ，你也会练成那个样子的  ，他不存在欧美身材的说法 。我听说过很多女生说是什么教练让他吃草 ，其实是你们提的要求格局太低，教练为了自己不饿死，能够商业上赚点钱，只能成全你吃草。撸铁必须得吃肉，必须要及时补充高热量 、高脂肪才能减肥 。你不信你吃草试试，身体都垮了。我听一位老师说过，只有我们的肌肉不停地能够有力量 ，才能保证年轻化 。大部分人都说什么几个月我就得瘦下来，和教练这么说 ，教练为了吃上这碗饭 ，他只能成全你吃草，他要跟你说要摄取优质的红肉 ，你肯定瘦不了 。你会说吃肉会胖  ，那不给你普及这个概念了，你想瘦我就给你瘦好了。再就是不要看国外那些什么超模 、健身达人给你晾一盘盘的什么就跟兔子一样的草，他们不吃肉就见鬼了，但是吃肉吃不好 ，就会长的个比较大，所以这个量不好控制 ，就只能给你们看看吃草的事儿  ，个性化吃肉的事，他是不会教你的 ，而且那些东西都非常贵。要想减肥，并且体质好 ，长结实长漂亮，必须得吃肉 ，绝不是吃草 ，吃草就是一个非常非常糊弄自己的概念 。撸铁尤其要吃肉 ，高热量高脂肪才是减肥的根本。不存在欧美身材这种词汇的伪命题 ，差异化 ，就像我说的，不存在各个国家的文化差异 ，只有性格差异和认知差异。

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